قد تهتمين بالغسول والمرطب والسيروم، لكن هناك خطوة أساسية تستحق مكانًا ثابتًا في روتينك الصباحي، وهي واقي الشمس للبشرة. فالحماية من الأشعة فوق البنفسجية لا ترتبط فقط بأيام الصيف أو الذهاب إلى الشاطئ، وإنما تعد جزءًا مهمًا من العناية اليومية بالبشرة عند التعرض للشمس.
لكن مع وجود أنواع كثيرة من واقيات الشمس وعبارات مثل SPF وUVA وUVB وBroad Spectrum، قد يكون اختيار المنتج المناسب محيرًا في البداية. لذلك سنشرح في هذا الدليل معنى هذه المصطلحات، وكيف تختارين واقي الشمس وفقًا لنوع بشرتك، والطريقة الصحيحة لاستخدامه.
لماذا يعتبر واقي الشمس مهمًا للبشرة؟
تنبعث من الشمس أشعة فوق بنفسجية يمكن أن تؤثر في الجلد. ومن أهم الأنواع التي نهتم بالحماية منها أشعة UVA وUVB.
يمكن أن تسهم الأشعة فوق البنفسجية مع مرور الوقت في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وبعض التغيرات في لون البشرة، كما أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لهذا تعد الحماية من الشمس جزءًا من الحفاظ على صحة البشرة، ولا ينبغي النظر إلى واقي الشمس باعتباره مجرد منتج تجميلي.
وتشمل الحماية الجيدة أيضًا البحث عن الظل وارتداء الملابس المناسبة والقبعات والنظارات الشمسية عند الحاجة، بدلًا من الاعتماد على واقي الشمس وحده.
ما معنى SPF في واقي الشمس؟
اختصار SPF يعني Sun Protection Factor أو عامل الحماية من الشمس، وهو مقياس يتعلق بقدرة المنتج على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المسببة لحروق الشمس عند استخدامه بالشكل الصحيح.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، على أن يكون واسع الطيف ومقاومًا للماء عند الحاجة.
ولا يعني اختيار SPF مرتفع أنك تستطيعين وضع كمية صغيرة جدًا من المنتج أو استخدامه مرة واحدة طوال اليوم؛ فطريقة الاستخدام وإعادة التطبيق تظلان مهمتين.
ما معنى واقي شمس واسع الطيف Broad Spectrum؟
عند قراءة عبوة واقي الشمس قد تجدين عبارة Broad Spectrum، وتعني أن المنتج يوفر حماية من أشعة UVA وUVB وفقًا للمعايير المطبقة عليه.
ترتبط أشعة UVB بشكل واضح بحروق الشمس، بينما تساهم أشعة UVA في أضرار الجلد المرتبطة بالتعرض للشمس وشيخوخة البشرة.
ولهذا، عند الاختيار لا تركزي على رقم SPF فقط، وإنما ابحثي أيضًا عن الحماية واسعة الطيف.
كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك؟
أفضل واقي شمس ليس بالضرورة المنتج الأغلى أو الأكثر انتشارًا على مواقع التواصل الاجتماعي. المنتج المناسب هو الذي يوفر الحماية المطلوبة، ويتناسب مع بشرتك، وتشعرين بالراحة عند استخدامه بصورة منتظمة.
إذا كنتِ ما زلتِ في بداية بناء روتينك، يمكنك أولًا قراءة روتين العناية بالبشرة للمبتدئين لمعرفة مكان واقي الشمس ضمن خطوات العناية اليومية.
واقي الشمس للبشرة الدهنية
قد يتجنب بعض أصحاب البشرة الدهنية واقي الشمس خوفًا من زيادة اللمعان، لكن البشرة الدهنية تحتاج إلى الحماية من الشمس مثل أنواع البشرة الأخرى.
يمكن البحث عن تركيبات خفيفة ومريحة، وقد تكون المنتجات المكتوب عليها Oil-Free أو Non-Comedogenic مناسبة لبعض أصحاب البشرة الدهنية أو المعرضة لانسداد المسام.
لكن لا تعتمدي على المصطلحات التسويقية وحدها؛ فقد تحتاجين إلى تجربة التركيبة لمعرفة مدى ملاءمتها لبشرتك.
وللمزيد من النصائح يمكنك قراءة دليل العناية بالبشرة الدهنية وتقليل اللمعان خلال اليوم.
واقي الشمس للبشرة الجافة
إذا كانت بشرتك جافة، فقد تشعرين براحة أكبر مع واقي شمس ذي تركيبة مرطبة بدلًا من المنتجات التي تجعل بشرتك أكثر جفافًا أو شدًا.
يمكن أيضًا وضع المرطب المناسب قبل واقي الشمس ضمن الروتين الصباحي إذا كانت بشرتك تحتاج إليه.
ولا تحاولي الاستغناء عن المرطب لمجرد أن واقي الشمس يبدو كريميًا، إلا إذا كان المنتج يوفر لك الترطيب الكافي وكان مناسبًا لاستخدامك.
يمكنك معرفة المزيد من خلال دليل البشرة الجافة وأفضل طرق العناية بها وترطيبها.
ماذا عن واقي الشمس للبشرة الحساسة؟
البشرة الحساسة قد تتفاعل مع بعض المكونات الموجودة في مستحضرات العناية، ولذلك من المهم اختيار المنتجات بحذر.
إذا كنتِ تعرفين مكونات معينة تسبب لك التهيج، فتحققي من قائمة المكونات قبل شراء المنتج. ويمكن تجربة كمية صغيرة وفق تعليمات المنتج قبل إدخاله بشكل كامل إلى روتينك.
وإذا كنتِ تعانين من حساسية جلدية معروفة أو أكزيما أو وردية أو تهيج متكرر، فقد يساعدك طبيب الجلدية في اختيار المنتجات المناسبة لحالتك.
واقي الشمس المعدني أم الكيميائي: ما الفرق؟
قد تسمعين عن واقيات الشمس المعدنية والكيميائية، لكن هذه التسميات لا تعني أن أحد النوعين جيد دائمًا والآخر سيئ.
واقيات الشمس المعدنية
تستخدم فلاتر معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. وقد يفضلها بعض الأشخاص، لكن بعض التركيبات قد تترك أثرًا أبيض على البشرة بدرجات متفاوتة.
واقيات الشمس العضوية أو ما يعرف بالكيميائية
تستخدم فلاتر أخرى مصممة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. وتختلف التركيبات من منتج إلى آخر من حيث الملمس والمكونات المستخدمة.
بدلًا من التركيز فقط على التصنيف، ابحثي عن منتج واسع الطيف بعامل حماية مناسب ويمكنك استخدامه بانتظام دون مشكلة.
ما الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس؟
شراء واقي شمس جيد لا يكفي إذا لم يُستخدم بطريقة صحيحة. احرصي أولًا على قراءة تعليمات المنتج لأن طريقة الاستخدام قد تختلف باختلاف التركيبة.
وبصورة عامة، تساعدك الخطوات التالية:
- ضعي واقي الشمس على البشرة المعرضة للشمس.
- استخدمي كمية كافية بدلًا من وضع طبقة شديدة الرقة.
- لا تنسي مناطق مثل الأذنين والرقبة عند تعرضها للشمس.
- ضعي المنتج قبل الخروج وفق المدة الموضحة على العبوة.
- أعيدي تطبيقه بانتظام وفق تعليمات المنتج.
- أعيدي وضعه بعد السباحة أو التعرق وفق مقاومة المنتج للماء وتعليماته.
وتشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن واقي الشمس ينبغي إعادة تطبيقه تقريبًا كل ساعتين عند الوجود في الخارج، وكذلك بعد السباحة أو التعرق، مع اتباع تعليمات المنتج.
هل يجب استخدام واقي الشمس داخل المنزل؟
الإجابة تعتمد على مقدار تعرضك للأشعة فوق البنفسجية خلال اليوم. إذا كنتِ بعيدة عن النوافذ ولا تتعرضين للشمس بصورة ملحوظة، يختلف الأمر عن الجلوس لفترات طويلة بجوار نافذة يدخل منها ضوء الشمس.
يمكن لأشعة UVA أن تمر عبر زجاج النوافذ بدرجات متفاوتة، ولذلك قد تكون الحماية مهمة إذا كان تعرضك للضوء عبر النوافذ كبيرًا أو مستمرًا.
الأفضل تقييم طبيعة يومك بدلًا من التعامل مع جميع البيئات الداخلية بالطريقة نفسها.
هل نحتاج إلى واقي الشمس في الشتاء؟
انخفاض درجة الحرارة لا يعني اختفاء الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن نتعرض لها أيضًا خلال الأيام الباردة أو الغائمة.
لذلك، إذا كنتِ ستتعرضين للشمس، اجعلي الحماية منها جزءًا من روتينك بدلًا من ربط واقي الشمس بفصل الصيف فقط.
هل المكياج الذي يحتوي على SPF يغني عن واقي الشمس؟
تحتوي بعض مستحضرات التجميل على عامل حماية من الشمس، لكن المشكلة العملية أن الكمية المستخدمة من المكياج قد لا تكون دائمًا كافية لتحقيق مستوى الحماية المكتوب على العبوة.
لذلك يمكن اعتبار المكياج المحتوي على SPF إضافة مفيدة، لكن لا تفترضي تلقائيًا أنه يوفر الحماية المطلوبة إذا كنتِ تستخدمين منه كمية صغيرة.
عند التعرض للشمس، من الأفضل استخدام منتج مخصص للحماية بطريقة وكمية تتوافق مع تعليماته.
أخطاء شائعة عند استخدام واقي الشمس
استخدام كمية قليلة جدًا
وضع طبقة شديدة الرقة قد يعني أنك لا تحصلين على مستوى الحماية المتوقع من المنتج.
وضع واقي الشمس مرة واحدة فقط
عند قضاء وقت طويل في الخارج، قد تحتاجين إلى إعادة التطبيق، وخاصة بعد السباحة أو التعرق.
نسيان بعض المناطق
الوجه ليس المنطقة الوحيدة التي تتعرض للشمس. قد تحتاج الأذنان والرقبة واليدان وأجزاء أخرى مكشوفة من الجسم إلى الحماية أيضًا.
استخدامه في الصيف فقط
يمكن أن يحدث التعرض للأشعة فوق البنفسجية في أوقات مختلفة من السنة، وليس في الأيام الحارة فقط.
الاعتماد على واقي الشمس وحده
واقي الشمس جزء من استراتيجية الحماية، وليس الوسيلة الوحيدة. استفيدي من الظل والملابس الواقية والقبعات وغيرها من وسائل الحماية المناسبة.
أين يأتي واقي الشمس في ترتيب روتين البشرة؟
في الروتين الصباحي البسيط، يمكن أن يكون الترتيب كالتالي:
- تنظيف البشرة.
- استخدام منتجات العناية أو العلاج الموصوفة حسب الحاجة.
- وضع المرطب.
- واقي الشمس.
- المكياج إذا كنتِ تستخدمينه.
ويعتبر واقي الشمس عادة آخر خطوة أساسية في روتين العناية الصباحي قبل المكياج.
أسئلة شائعة عن واقي الشمس
ما عامل الحماية المناسب للاستخدام اليومي؟
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، إلى جانب خصائص أخرى مثل مقاومة الماء عند الحاجة.
هل SPF 50 أفضل من SPF 30؟
يوفر SPF 50 مستوى أعلى من الحماية من UVB مقارنة بـSPF 30 عند الاستخدام الصحيح، لكن ارتفاع الرقم لا يلغي أهمية وضع كمية كافية وإعادة التطبيق واتخاذ وسائل حماية أخرى.
هل البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي الشمس؟
نعم. البشرة الدهنية تحتاج إلى الحماية من الشمس أيضًا. يمكن اختيار تركيبة خفيفة أو خالية من الزيوت ومناسبة للبشرة المعرضة لانسداد المسام إذا كان ذلك أكثر راحة لك.
هل يجب إعادة وضع واقي الشمس؟
نعم عند استمرار التعرض للشمس. توصي إرشادات جلدية بإعادة وضعه تقريبًا كل ساعتين أثناء الوجود في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق، مع الالتزام بتعليمات المنتج.
هل يمكن وضع المكياج فوق واقي الشمس؟
نعم، يمكن وضع المكياج بعد واقي الشمس. اتركي المنتج يستقر على البشرة وفق تعليماته ثم ضعي المكياج بلطف حتى لا تزيلي طبقة الحماية بشكل كبير.
هل أحتاج واقي شمس في الأيام الغائمة؟
يمكن للأشعة فوق البنفسجية الوصول إلى البشرة في الأيام الغائمة أيضًا، لذلك تظل الحماية مهمة عند وجود تعرض لها.
الخلاصة
اختيار واقي الشمس للبشرة لا يحتاج إلى تعقيد. ابحثي عن منتج واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، ثم اختاري التركيبة التي تناسب نوع بشرتك وتشجعك على استخدام المنتج بانتظام.
وتذكري أن الحماية الجيدة لا تعتمد على رقم SPF فقط؛ فالكمية المناسبة وإعادة التطبيق عند الحاجة واستخدام الظل والملابس الواقية كلها عوامل مهمة. وإذا كانت لديك حالة جلدية أو حساسية تجعل اختيار المنتجات صعبًا، يمكنك الاستعانة بطبيب جلدية للحصول على توصية مناسبة.
0 تعليقات